Al respecto, la coordinadora estatal de Psicología, Danitza Ortiz Mata, informó que la actual administración se encuentra enfocada en promover todas las acciones que apoyen un estado equilibrado de salud, poniendo énfasis en las enfocadas al aspecto mental, sobre todo por la época actual y los desafíos que la pandemia provocó en el ser humano.
“En la actualidad, uno de los grandes retos para retomar una rutina diaria es el estado mental del ser humano. La pandemia dejó varias secuelas en el organismo, no solo en el aspecto físico, sino que también mermó el estado mental de las personas, por ello, nos encontramos enfocados en educar a nuestra derechohabiencia y darle las herramientas que los
Agregó que la higiene mental se define como una serie de actividades que cultivan el equilibrio general de una persona dentro de su entorno, que dan oportunidad de liberar la tensión emocional del día y situar a la persona en su bienestar presente.
Algunas de las actividades que la persona puede realizar dentro de su rutina diaria son:
- Planificar las actividades del día: esto permite a la persona estar consciente de sus motivaciones y evitar el desorden dentro de la mente.
- Identificar nuestras cualidades, valorar los esfuerzos de cambio y felicitarse por lograrlo.
-Mantener un diario: escribir cómo va su día permite que la persona se dé cuenta de sus aprendizajes.
- Tener presente recuerdos agradables y evocarlo cuando se tenga una situación de presión o tensión.
- Cuidar las palabras al hablar de alguna situación que promueva un sentimiento o emoción negativa.
- Dedicar tiempo para practicar constantemente una
- Mantener una dieta balanceada.
- Establecer un tiempo para la desintoxicación tecnológica.
- Nutrir la mente: leer un libro o poemas, escuchar música.
La funcionaria pública invitó a la derechohabiencia a acercarse al servicio de Psicología de su Unidad Médica de adscripción para recibir mayores informes y el apoyo necesario para lograr su objetivo de salud.
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