Rosarito Informa.-Considerados muy comunes y muy relacionados con tensión, sobrecarga o lesiones, los dolores musculares son afecciones que causan sensibilidad en los músculos y tejidos blandos, afirmó el doctor Manuel Humberto Vargas Contreras coordinador médico del Hospital General de Zona (HGZ) IV número 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, al señalar que es una afección que ya que comienza durante o justo después de alguna actividad.
Entre otras causas, también ocurre por estrés, movimientos incorrectos, falta de movilidad, calentamiento incorrecto y estiramientos posteriores insuficientes al practicar deporte. Los síntomas más frecuentes abarcan trastornos del sueño, rigidez, fatiga, cansancio, ansiedad, depresión y dolores de cabeza.
Detalló que aproximadamente un tercio de accidentes de trabajo que ocasionan baja médica, corresponden a dolencias dorso-lumbares, las excesivas demandas de trabajo y bajo control de tareas tienen efectos graves sobre la salud de los trabajadores.
En cuanto a la prevención es importante llevar a cabo estiramientos antes y después de hacer ejercicio, aumentar el nivel de dificultad poco a poco, beber abundantes líquidos, se recomienda realizar actividades leves como caminar, pasear en bicicleta y nadar. En el trabajo se deben variar las actividades tanto como sea posible y tomar periodos de descanso una vez por hora.
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