El
Dr. Juan José Gómez García, Director de Atención Primaria en Salud de
ISSSTECALI, informó que hoy en día el trabajador se enfrenta a
enfermedades que deterioran su actividad laboral y salud, y tienen su
origen en situaciones como la presión que viven y la mala ergonomía del
lugar donde laboral.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a salud laboral como “una
ciencia multidisciplinaria que busca proteger y mejorar la salud
física, mental, social y espiritual de los trabajadores en sus puestos
de trabajo”.
Por
tal, ISSSTECALI diseña acciones dirigidas a la promoción y protección
de la salud de los trabajadores, la prevención de accidentes de trabajo
y enfermedades ocupacionales causadas por el ambiente laboral.
Algunas de las recomendaciones de ISSSTECALI para gozar de una buena salud en los centros de trabajo son:
- Administrar adecuadamente tus energías, ordenando y planificando tu trabajo.
- Mantener una dieta equilibrada y regular en cuanto al horario.
- Practicar algún ejercicio físico moderado.
- Descansar.
- Aprende a identificar tus reacciones ante el estrés.
- Sé benévolo contigo mismo: tal vez te exiges demasiado.
- Cultiva tus relaciones en el trabajo, en la familia, con los amigos
- Pide y ofrece apoyo.
- Cuida tu vista.
- Realiza pequeñas pausas periódicas y alterna tareas.
Finalmente,
Gómez García recomienda acudir a su médico familiar ante cualquier
situación o molestia física, pues con un diagnóstico oportuno se puede
prevenir afectaciones de mayor seriedad.
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