TEMPERATURAS CÁLIDAS PUEDEN ALTERAR EL ESTADO DE ÁNIMO: ISSSTECALI

Rosarito Informa.-La temporada de calor ha iniciado su instalación en nuestra entidad, principalmente en el municipio de Mexicali, además de los estragos físicos directos que ocasionan las altas temperaturas como son las diarreas, deshidratación, insolación y golpe de calor; debemos de considerar el aspecto emocional y conductual.


Diferentes tipos de conductas erráticas como impaciencia, irritabilidad súbita, intolerancia al estrés, desesperación ante el mínimo estímulo, depresión e insomnio, son algunas afectaciones mentales  que se pueden presentar ante cambios climáticos, enfatizó el Dr. Juan José Gómez García, Director de Atención Primaria de la Salud de ISSSTECALI.

Recordó que según la Organización Mundial de la Salud el fenómeno denominado “cambio climático” implica un ascenso paulatino de la temperatura, teniendo también consecuencias negativas, en algunos casos, determinantes en la salud.

Añadió que los estilos de vida van cambiando constantemente y esto, sumado a los cambios del clima, ha provocado un aumento, lento pero constante, de trastornos mentales relacionados.

Ante esto, ISSSTECALI recomienda algunas medidas para minimizar las afectaciones mentales producidas por el incremento o cambios bruscos de temperatura:

•       Establecer dentro del ámbito familiar relaciones emocionales sólidas y afectivas
•       Realizar una rutina de ejercicio físico diaria (si es al aire libre, no debe realizarse en horario extremo de 11 a 18 horas)
•       Mantenerse bien hidratado.
•       No fumar.
•       Evitar el consumo de alcohol.
•       Mantener un patrón de sueño regular de entre 6 u 8 horas.
•       Adecuar su ambiente artificial con temperaturas entre  25°C a 30°C (75°F)
•       Conservar la paciencia y ser tolerante.